VÄLKOMMEN TILL VÅR BLOGG
Blog
Här hittar du nyheter, artiklar och tips om hållning, smärtlindring, hemträning och ergonomi. Vetenskapliga bevis stärker effekten av våra produkter.
7 fördelar med starka bålmuskler
1. Minskar och förebyggersmärta
Stark core gör så att man mår bättrei allmänhet, eftersom det minskar ryggont och gör fysiska sysslor lättare. Medbättre stöd i grunden och förbättrad balans, kan man förebygga dålig hållningoch för stora påfrestningar på ryggraden.
8 tips för barn och skärmtid - Håll koll på hållningen
Barn och ungdomar som växer bygger upp och stärker skelett och muskulatur genom rörelse. Uteblir rörelsen eller blir rörelsen ensidig framför tex en dataskärm kan det innebära framtida smärta, dysfunktion men också motoriska och inlärningsutmaningar.
5 träningstips under semestern
Kroppen mår som bäst när den får regelbunden fysisk aktivitet. Regelbunden aktivitet behöver självklart inte vara tunga svettiga gympass utan kan även vara sköna promenader i skogen eller utmed stranden i ett lugnt tempo.
Hållning påverkar hälsan vid gaming
Spelhållning är otroligt viktig med tanke på hur lång tid spelare spenderar i sittande stillasittande positioner. Den kanske viktigaste delen av sittande är pausen från sittande. Oavsett hur väl du bibehåller din hållning kan sittande fortfarande orsaka hälsoproblem.
Läs mer
Vardagsträning
Vardagsmotion - Varje minut gör skillnad.
Man kan lätt förledas att tro att alla andra människor tränar, men sanningen är att det är få av oss som motionerar tillräckligt. De flesta av oss är mer eller mindre stillasittande, vilket påverkar vår hälsa negativt på en mängd olika sätt.
Graviditet och hållning - Rätt och fel
Undvik att belasta din kropp fel under graviditeten. Här ger vi tips på vad du bör tänka på för att bibehålla en bra hållning.
8 tips för bättre hållning
En bra hållning signalerar självförtroende och självklarhet: ”Här är jag!”. Det finns även många hälsofördelar med att dra tillbaka axlarna.
Se våra 8 tips för att i vardagen bibehålla en bra hållning.
Allmänna tips för att få en bättre hållning i vardagen
Se allmänna tips om hur du får en bättre hållning.
Träna regelbundet - även en rask promenad i 10 minuter om dagen hjälper dig att förbättra din allmänna hälsa och din hållning genom att hålla din kropp smidig och aktiv.
10 tips för ett ergonomiskt hemmakontor
Skapa en ergonomisk miljö på ditt hemmakontor. Se alla 10 tips för en hälsosammare arbetsplats.
1. Tänk aktivitetsbaserad arbetsplats även på hemmakontoret. Vilken plats är bäst avsedd för vilka uppgifter? Gå runt eller ta en promenad när du har telefonmöten.
Varför ska jag ha en bra hållning?
Sträck på dig! Att ha en konstant dålig hållning ökar belastningen på ryggraden. Men en dålig krummad hållning är inte bara dålig för din rygg, den pressar också ihop dina inre organ och gör det svårare för dina lungor och tarmar att arbeta.
Läs mer