Fördelarna med bra hållning
1. Förbättrad andningsförmåga
Forskning påvisar att dålig hållning påverkar djupandningsförmågan negativt och att fylla lungorna med syre. Dålig, hopsjunken hållning förkortar musklerna framtill, vilket hindrar andningen. En bra hållning däremot, förbättrar syreupptagningen med 30%.
2. Självförtroende
Med bra hållning känner man sig mer självsäker, kroppen utstrålar självtillit och auktoritet. Dålig hållning säger motsatsen, lågt självförtroende och rädsla.Få en bra hållning genom att använda Flexi Hållningsband.
3. Smärtlindring för ryggen
God hållning i neutral position gör att man använder sina muskler på rätt sätt, vilket leder till att ryggen känns bättre. Dålig, ihopsjunken hållning utsätter ryggraden för ansträngning, vilket kan orsaka smärta på lång sikt.
4. Bättre humör
Humöret påverkas av hållningen. När man känner sig nere är man ofta ihopsjunken och hänger med huvudet. När man är glad sträcker man naturligt på sig till en stolt hållning.
5. Matsmältning
Med god hållning har de inre organen gott om plats och man kan smälta maten utan svårighet.
6. Smalare look
Med bra hållning ser man smalare ut. Dålig hållning kan få magen att stå ut.
7. Mindre huvudvärk
Forskning påvisar att om man håller huvudet i ett framskjutet läge ökar man risken för återkommande huvudvärk. Lider du redan av huvudvärk? Varför inte testa vårt Tyngdpannband ?
8. Minskar stelheten när man åldras
Hållningen påverkar hur kroppen åldras. Bra hållning minskar risken för stelhet och påfrestning på lederna. Testa vår Minigym Träningskit , ett fullständigt träningskit för rörlighets- och hållningsträning på egen hand.
9. Mer energi
När man har dålig, ihopsjunken hållning måste kroppen jobba hårdare eftersom det är en onaturlig position. Musklerna tröttnar fortare. Med god hållning slösar man inte lika mycket energi.
10. Lättare att koncentrera sig.
Den förbättrade syretillförseln som bra hållning medför, har en positiv effekt på hjärnan och därmed på koncentrationen.
De främsta skälen för bra hållning
- Smärta från dålig hållning
Rygg och nacksmärta utsätter kroppen för överdriven stress.
- Användning av digitala enheter
Skärmanvändning skapar ett dagligt beteende av dålig hållning.
- För mycket sittande
Samma hälsorisker som utgörs av hjärt- och kärlsjukdomar, fetma och rökning.
- Ökad prestation
Dålig hållning hämmar djupandning och begränsar optimal rörelse.
- Stillasittande livsstil
Brist på fysisk aktivitet är den främsta orsaken till sjukdom och död i västvärlden.
- Utseende
Förbättrad hållning stärker självförtroendet och minskar stressnivån (cortisol).
