Balance Ergonomisk Balanssits för en stark core

5 reviews
995 kr
posture--v2
Improves posture
pain-points
Ergonomic
sitting-on-chair
Active sitting
clock
Use 15-30 minutes at a time

Balance balanssits är en bekvämt vadderade sits med en instabil sittyta som aktiverar dina hållningsmuskler. Med balanssitsen förbättrar du din hållning, rörlighet, balans och styrka när du sitter ned. Den aktiverar ditt långvariga sittande.

Balanssitsen är perfekt att dela med dina kollegor på kontoret eller i skolan. Du kan placera sitsen på valfri pall, stol eller soffa då funktionen inte är beroende av underlaget. Alternera användningen med korta pauser för att gradvis bygga upp din styrka.

Balanssitsen är mer instabil än en pilates boll vilket gör att den ger effektiv bålträning. Dessutom är den mer diskret för kontoret.

  • Förbättrar din hållning, rörlighet och styrka
  • Ger ergonomiskt sittande med fokus på bålstyrka
  • Kan användas för både passiv och aktiv träning
  • Använd regelbundet, 15 -30 minuter åt gången
  • Träningsguide kommer med produkten
  • Unisex - OneSize

Stärk din core och dina hållningsmuskler:
Träna din bålstyrka genom att sitta på balanssitsen regelbundet, 15-30 minuter åt gången. Gör de olika rekommenderade övningarna.

Hur du använder balanssitsen - Träningsguide

Utgångsläge >90°

  • Placera Balance på en stol, pall, kontorsstol eller soffa.
  • Sitsen är rörlig. Sätt dig försiktigt.
  • Om det går, justera höjden på stolen så att vinkeln i höftleden är större än 90°.
  • Sätt båda fötterna i marken och sitt med rak rygg utan att luta mot eventuellt ryggstöd.

Tips på övningar:

1. Lyft en fot

Lyft en fot i taget ett par centimeter från underlaget och håll i ett par sekunder med överkroppen stilla. Upprepa 10 gånger per fot.

Avancerat: Placera händerna bakom huvudet. Blunda


2. Rör höften i cirklar

Rotera höften i en cirkel gneom att vinkla sitsen nedåt och snurra ett varv. Håll överkroppen och huvudet stilla i en upprätt hållning. Byt håll.

Avancerat: Utöka rotationen genom att öka vinkeln på sitsen.

 

3. Lyft ett knä

Lyft knät rakt upp så högt du kan, håll överkroppen stilla. Upprepa 10 gånger per knä.

Avancerat: Försök att lyfta ett rakt ben. Placera händerna bakom huvudet. Blunda.

4. Tippa framåt och bakåt

Vinkla bäckenet framåt och svanka i ryggen. Alternera genom att vinkla bäckenet bakåt och krumma ryggen.

5. Vicka sida till sida

Vicka sitsen från sida till sida i en kontrollerad rörelse. Luta sitsen mot bottenplattan ett par sekunder och sträck ut i sidan.

6.Fot upp på knät

Placera höger fot på vänster knä. Vinkla försiktigt sitsen snett bakåt mot höger sida. Upprepa med vänster fot över höger knä.

Material

MDF träskiva, mjukt säte av polyester och bomull, gummi och stål

Mått

1,8 kg
31 cm diameter
12 cm hög

Customer Reviews
4.8 Based on 5 Reviews
5 ★
80% 
4
4 ★
20% 
1
3 ★
0% 
0
2 ★
0% 
0
1 ★
0% 
0
Write a Review

Thank you for submitting a review!

Your input is very much appreciated. Share it with your friends so they can enjoy it too!

Filter Reviews:
M
01/26/2022
Melinda
Sweden Sweden

Horse riding

I use it at work to optimize my horse riding with a stronger core

E
01/25/2022
Emily
Sweden Sweden

Strong core

Wow, it's really effective, so unstable, I really need to work with my inner core muscles.

N
01/25/2022
Nils
Sweden Sweden

Everyone uses it

Me, my kids and my wife loves this seat. The kids think its fun to sit at while doing homework. Its really hard to sit, I can really feel the core working.

A
01/25/2022
Amanda
Sweden Sweden

Roligt

Such a great product. We all use it in the office, fun to see when someone tries it. The surprise that the seat is so unstable!

A
01/24/2022
Anders
Sweden Sweden

Cool

Such a cool product. It's so unstable so I really train my core muscles. Feels great to use for short breaks during my work days. Everyone should have one.

Vikten av bra hållning

Bra hållning lindrar nack- och ryggsmärta

10 tips för bättre ergonomi på hemmakontoret

Skapa en arbetsmiljö som är skonsam för kroppen. Förebygg problem och smärta framförallt i huvud, nacke och rygg.