Spelhållning är otroligt viktig med tanke på hur lång tid spelare spenderar i sittande stillasittande positioner. Lyckligtvis är spelhållning ett extremt populärt ämne i samhället och Swedish Posture försöker tillsammans med andra hälso- och sjukvårdspersonal, spelare och organisationer skapa medvetenhet om vikten av kroppens betydelse under långa timmar av träning, streaming eller tävlande.
Den kanske viktigaste delen av sittande är pausen från sittande. Oavsett hur väl du bibehåller din hållning kan sittande fortfarande orsaka hälsoproblem.
Dålig hållning och långvarigt sittande ökar risken för:
- Posturala besvär - dålig hållning, iPad nacke, kutrygg, gamnacke
- Smärta i nedre delen av ryggen
- Nacksmärta
- Musarm
- Spelarentumme
- Karpaltunnelsyndrom
- Huvudvärk av spänningstyp
Dåliga sittställningar kan skapa krafter som är större än 150 % av kroppsvikten på ryggraden. Det ökade trycket på diskarna och benen i ryggraden kan leda till tidig degeneration (t.ex. artrit) vilket kan leda till mer betydande hälsoproblem.
