Hur mycket betyder kroppshållning för dig? Har du tänkt över det? Tänker du på din hållning när du ska på jobbintervju eller när du ska på ett möte? Du kanske inte är medveten om din egen hållning men väldigt uppmärksam på andras.
Dålig hållning kan skapa smärta och följande kroppsliga besvär:
- Spänningshuvudvärk
- Nackbesvär
- Värk i bröstryggen och armar
- Ont i svanken och höfter
- Nedstämdhet och låg energi
- Tryck över bröstet
- Svårt att andas djupt
- Tryck över magen och inre organ
Bra hållning ger dig mer energi och utstrålning och påverkar kroppen enligt följande:
- Starkare rygg
- Du blir längre och resligare
- Du andas lättare
- Stresshormonet kortisol minskar
- Magen aktiveras
- Smärta i axlar, rygg och huvud minskar
- Ger ökat självförtroende
- Förbättrar idrottsprestationer
HÅLLNING OCH HÄLSA
Minskade sjukskrivningar
Bra hållning och ergonomi bidrar till färre sjukskrivningar. En stark och stolt hållning minskar negativ arbetsbelastning, ryggont och andra axel-och ryggrelaterade skador.
Bättre självförtroende
Bra hållning ger en härlig utstrålning av pondus, trygghet och självförtroende. Man utstrålar en säkerhet som smittar av sig på den inre känslan men även på hur du upplevs.
Minskad stress
Bra hållning minskar stresshormonet kortisol med 25 %. När en person är nervös och rädd krummar man ofta till en dålig hållning för att inte “synas” vilket ökar stresshormonet.
- Öra, axel, höft, knä och fotled är i en rak linje ovanför varandra
- S-kurvatur i ryggraden
- Framifrån ska axlar, höfter och knän vara parallella med varandra
- Kroppen ska kunna stå avslappnat upprätt, utan medveten ansträngning
