Bra hållning
Varför är det så viktigt för hälsan?
Hur mycket betyder kroppshållning för dig? Har du tänkt över det? Tänker du på din hållning när du ska på jobbintervju eller när du ska på ett möte? Du kanske inte är medveten om din egen hållning men väldigt uppmärksam på andras.
Dålig hållning kan skapa smärta och följande kroppsliga besvär:
- Spänningshuvudvärk
- Nackbesvär
- Värk i bröstryggen och armar
- Ont i svanken och höfter
- Nedstämdhet och låg energi
- Tryck över bröstet
- Svårt att andas djupt
- Tryck över magen och inre organ
Bra hållning ger dig mer energi och utstrålning och påverkar kroppen enligt följande:
- Starkare rygg
- Du blir längre och resligare
- Du andas lättare
- Stresshormonet kortisol minskar
- Magen aktiveras
- Smärta i axlar, rygg och huvud minskar
- Ger ökat självförtroende
- Förbättrar idrottsprestationer
- Öra, axel, höft, knä och fotled är i en rak linje ovanför varandra
- S-kurvatur i ryggraden
- Framifrån ska axlar, höfter och knän vara parallella med varandra
- Kroppen ska kunna stå avslappnat upprätt, utan medveten ansträngning
