Uncategorized

Ont i ryggen – Vanlig problem 5 vanliga typer av ont i ryggen.  Ont i ryggen pga ischias, ryggskott, diskbråck och lumbago? Ryggsmärta kan bero på många orsaker men leder till en jobbig vardag med dålig livskvalitet. Se våra tips på hur du förebygger ryggont. Ischias Ryggskott Diskbråck Diskprotrusion Lumbago Människan byggdes inte för att …

Ont i ryggen Läs mer »

8 tips för bättre hållning   En bra hållning är inte bara snyggt, det är också bra för ryggen och blodcirkulationen. Så sträck på dig!  En bra hållning signalerar självförtroende och självklarhet: ”Här är jag!” Det finns även många hälsofördelar med att dra tillbaka axlarna. – När du sträcker på dig aktiveras bålmuskulaturen. Blodcirkulationen och …

8 tips för bättre hållning Läs mer »

Barn och hållning Oroar du dig över barnens hållning? Många är vi föräldrar som oroligt och frustrerat tjatar om att sitta rakt i ryggen till våra barn som i timmar hukar över sina skärmar. Vi på Swedish Posture vet att god hållning och inre muskelstyrka när man växer bidrar till mindre framtida skador och smärta samt …

Barn och hållning Läs mer »

Hållning & Graviditet Hållning är av största vikt både under och efter graviditeten. Din hållning förändras naturligt under graviditeten och speciellt under andra och tredje trimestern när magen och bysten växer och tyngdkraften förändras. Därför behöver hållningen stärkas för att undvika framtida skador och komplikationer.  Risker för hållningen under en graviditet Magmusklerna delar på sig …

Graviditet och hållning Läs mer »

Hållning & Träning En bra hållning bidrar till en ökad kroppskontroll och rörelseförmåga. En bra hållning avlastar dessutom leder för eventuella skador och slitage. En bra kroppshållning, även kallat atletisk hållning, och bålstabilitet är oerhört viktigt för en hälsosam livsstil. En atletisk hållning minskar den konstanta snedbelastningen på leder och effektiviserar rörelser i idrottssammanhang. Bålstabilitet …

Träning och hållning Läs mer »

E-Sport och hållning En bra hållning gör att du klarar att spela längre Långa timmar med repetitiva rörelser och statisk positionering. Dålig ergonomi, bristen på planerade pauser och fysisk aktivitet, stress, dålig livsstil. Det är verkligheten för många E-sportare. Låt Swedish Posture ändra det! ATT SPELA HÄLSOSAMT Sitta rakt i ryggen som en vinnare Hjälpa …

E-sport och hållning Läs mer »

10 tips för hemmakontoret Skapa en ergonomisk miljö hemma. Se alla tips nedan.  1. Aktivitetsbaserat Tänk aktivitetsbaserad arrbetsplats även på hemmakontoret. Vilken plats är bäst ämnad för vilka uppgifter? Gå runt eller ta en promenad och ta ett informellt samtal. Sitt vid köksbordet och skriv på rapporten. Sitt i soffan och läs långa mailet från …

10 tips för hemmakontoret Läs mer »

8 tips vid för mycket skärmtid Rädda ditt barn från Ipad-nacke. Barn och ungdomar som växer bygger upp och stärker skelett och muskulatur genom rörelse. Uteblir rörelsen eller blir rörelsen ensidig framför tex en dataskärm kan det innebära framtida smärta, dysfunktion men också motoriska och inlärningsutmaningar. Digitala skärmar förtrollar både vuxna och barn så därför …

8 Tips barn och skärmtid Läs mer »

Vilken hållningstyp har du? Gamnacke Framåtroterade axlar Svank HÄNGIG RYGG Skolios gamnacke Ofta är nackens position ett direkt svar på hur ryggraden är positionerad. Läs mer om gamnacke. framåtroterade axlar Axlarnas framåtroterade position innebär att bröstmusklerna ofta är korta och spända. Läs mer om framåtroterade axlar.  svank Svank kan bero på att musklerna på framsidan …

Vilken hållningstyp har du? Läs mer »

Vad är bra hållning? Hur mycket betyder kroppshållning för dig? Har du tänkt över det? Tänker du på din hållning när du ska på jobbintervju eller när du ska på ett möte? Du kanske inte är medveten om din egen hållning men väldigt uppmärksam på andras.  dålig hållning Dålig hållning kan skapa smärta och följande …

Vad är bra hållning? Läs mer »